Przykładowy jadłospis dla diety 1000 kcal: Śniadanie - Owsianka z płatków owsianych, wody i odrobiną miodu - Pomarańcza. Drugie śniadanie - Jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu - Garść migdałów. Obiad - Sałatka z grillowanym kurczakiem, mieszanką sałat, pomidorem i ogórkiem Przykładowy jadłospis na diecie odchudzającej 1000 kcal. O czym warto pamiętać, opracowując menu? Na diecie 1000 kcal ważne jest, by energię poprzez pożywienie dostarczać organizmowi regularnie. Muszą to być oczywiście małe porcje, by na cały dzień wyszło jedynie 1000 kalorii. Dieta 1000 kcal - zasady i przykładowy jadłospis Dieta 1000 kcal - czy jest zdrowa? Skutki uboczne diety 1000 kcal Dieta 1000 kcal to prosta droga do tego, aby szybko schudnąć. Jednak duża redukcja wagi w krótkim czasie nie tylko zagraża zdrowiu, ale może też powodować efekt jo-jo. Jak bezpiecznie pozbyć się zbędnych kilogramów? Śniadanie -> 200-300 kcal. II śniadanie -> 100-150 kcal. Obiad -> 300-350 kcal. Podwieczorek -> 100-150 kcal. Kolacja -> 200-250 kcal Przykładowy jadłospis: 1. dzień. Śniadanie - Kanapki: Chleb żytni - 1 kromka Masło - pół łyżeczki Pomidor - 1 mały Szynka z indyka - 2 plasterki. II śniadanie: Serek wiejski lekki - 1 Dieta 1000 kcal - przykładowy jadłospis. I Śniadanie: Kanapka z chleba żytniego z twarożkiem i rzodkiewkami. II Śniadanie: Zupa krem z groszku. Obiad: Pieczony dorsz z ryżem brązowym i surówką z kiszonej kapusty. Podwieczorek: Smoothie truskawkowe. Kolacja: Sałatka z grillowanym kurczakiem Dieta 1000 kcal należy do najbardziej rygorystycznych jadłospisów odchudzających. Pozwala na szybką utratę kilogramów - nawet 8 w ciągu tygodnia. Ze względu na duży deficyt energetyczny oraz zwiększone ryzyko wystąpienia efektu jo-jo dietę 1000 kalorii odradza coraz większa liczba dietetyków. .

dieta 1000 kcal przykładowy jadłospis