Jak możemy wzmocnić swoje żyły? - świadome odżywianie Jednym z podstawowych działań wzmacniających nasze zdrowie jest właściwe odżywianie. Dieta jest prostym, a do tego bezpiecznym sposobem zachowania zdrowia i dbania o nie. • Unikaj miejsc, w których żyły się łączą - pobieranie krwi w tych miejscach częściej powoduje krwiaka. • Pamiętaj, że pod żyłą odłokciową zlokalizowany jest nerw i tętnica - procedura w tej lokalizacji jest bardziej bolesna. • Optymalne jest pobieranie krwi z żyły pośrodkowej łokcia Zabezpieczenie miejsca po pobraniu krwi. Po pobraniu krwi w miejscu wkucia należy docisnąć wacik. Ręka powinna być trzymana powyżej ramienia w pozycji wyprostowanej, co powoduje zapadnięcie się żyły i zapobiega krwawieniu do tkanek. Miejsce wkucia powinno zostać uciskane przez kilka minut nie odrywając wacika od miejsca pobrania krwi. Technika Jak przy wstrzyknięciach dożylnych → rozdz. 24.1.3. W przypadku niektórych gotowych zestawów wkłuwa się do żyły samą (specjalną) igłę i po zaobserwowaniu krwi w jej końcówce dołącza się próżniową probówkę lub strzykawkę. W razie konieczności pobrania krwi do wielu badań zmienia się probówki lub strzykawki, a igła pozostaje w żyle. Najlepsze źródło witaminy E to migdały, orzeszki ziemne, orzechy laskowe, awokado, nierafinowany olej słonecznikowy i olej z krokoszu. Obniżaj poziom homocysteiny Kwas foliowy, witamina B6 oraz B12 mają jedno ważne zadanie: pomagają obniżyć ilość homocysteiny we krwi. .

jak wzmocnić żyły do pobierania krwi